■09/29■
本日は病院で
栄養指導を受けてきました。
最近はダイエットのため
量を減らしていたの、
おおむねOKでした。
お酒も量を気をつければいいと。
よかったよかった。
しかししかし、
聞いてビックリ、
カロリー高めの
危険食品がけっこうありました。
・牛乳
カルシウム、たんぱく質はいいのだけど、
実はカロリーも高め
・果物
果糖のカロリーはヤバイです
・果汁100%ジュース
果物を絞ったのだから高カロリー
・ベーコン
肉ではなくて油と考える
・レンコン
イモ類と同じくらい高カロリー
最近はやりのバナナ・ダイエットも、
実は高カロリーなんですねぇ。
さっそく楽天ブックスで
・「CDーROM版糖尿病食事療法のための食品交換表第6版(第3版」
・「『食品交換表』を使って糖尿病の食事をつくる本新版」
注文。
だって、炭水化物ひかえて
血糖値低くする薬を飲んでると、
脱力感がすごいんですよ……。